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中年人只需从沙发上下来，每天散步，就可以延长他们的生命——尽管做更多事情也无妨，大新的研究表明。几十年来，研究人员跟踪了超过 100,

据研究人员称，您的日常散步、打扫房间和与朋友共进午餐可能是避免痴呆症的关键。一项新研究着眼于有助于降低风险的生活习惯，而不是可能导

生活在大自然旁边可能会改善小肺的功能。研究儿童接触绿色空间的研究人员发现，在生命的前 10 年，那些在他们家附近种植植被的人在肺功能

有氧运动有时被称为有氧运动——一种需要心脏泵送含氧血液以将氧气输送到工作肌肉的运动。有氧运动会刺激心率和呼吸频率以一种可以持续锻炼

根据埃克塞特大学的研究，即使是表面上健康的青少年也显示出心血管健康指标的显着改善。目前，建议青少年每天至少进行 60 分钟的锻炼以预